serba-serbi
dipikir-pikir isinya ibu-ibu sekali…. (bapak-bapak gak usah takut gitu dong)merapikan tempat tidur
Suruh aja pembantu. hehehe…
Maunya sih begitu…
Apadaya.. tak punya…
Kalaupun ada, mungkin beliau belum bisa merapikan tempat tidur dengan baik dan benar.
Ciye…
Apa juga tempat tidur rapi dan benar.
Tidak tahu juga.
Yang jelas, saya suka melihat tempat tidur yang terpajang di toko-toko penjual kasur, atau yang terlihat di iklan hotel. Kesannya bersih, indah, dan nyaman.
Tidak ada tumpukan baju diatasnya, apalagi kertas-kertas dan bon-bon bekas.
Mau juga dong punya tempat tidur yang terlihat bersih walaupun seprainya sudah lama tidak dicuci.. hehehehe
Setelah dilihat-lihat, ternyata tidak terlalu sulit juga untuk membuat tempat tidur kita terlihat seindah tempat tidur di iklan hotel itu.
Yang diperlukan:
1. Seprai, dipakai alas tidur. Ada yang hanya berupa selembar kain, ada juga yang sudah diberi karet pada bagian sudutnya (fitted sheet)untuk mempermudah pemakaian.
2. Selembar kain lain berukuran sedikit lebih besar dari kasur. Bisa juga dipakai seprai tanpa karet lainnya yang motifnya disesuaikan dengan seprai yang telah kita punya. Dalam bahasa Inggrisnya disebut sebagai flat sheet. Kain dipakai untuk melapisi selimut atau penghangat lainnya terhadap badan kita. Pelapis ini diperlukan agar selimut dan penghangat lainnya yang besar dan berat itu tidak mudah kotor akibat keringat atau kulit mati dari badan sehingga tidak perlu sering dicuci
Salah satu sisi seprai ini biasanya memiliki motif atau dijahit balik agar terlihat lebih indah.
3. Selimut, atau penghangat lainnya. Penghangat lainnya ini biasanya berupa dua lapis kain yang dijahit dan diberi isi sehingga empuk dan hangat, mungkin kalau di Indonesia adalah yang biasa kita sebut sebagai bedcover Dalam bahasa Inggrisnya biasa disebut sebagai comforter atau quilt cover. Penghangat ini terdiri dari berbagai bahan pelapis maupun isinya, bergantung kepada tingkat kehangatan yang diperlukan ketika kita tidur.
4. Sarung bantal indah beserta bantalnya sebagai tambahan untuk menutupi bantal yang biasa dipakai tidur, biasa disebut shams. Karena biasanya comforter yang indah itu tidak cukup panjang untuk menutupi tempat tidur hingga bagian bantal.
5. Bedcover, juga tambahan. Bisa berupa kain tipis bermotif sebagai pelapis akhir.
Cara memasang:
1. Pasang seprainya. Jika memakai seprai tanpa karet, bisa dengan melipat sisa seprai bagian samping tempat tidur ke bagian kepala atau kaki tempat tidur, kemudian sisa seprai pada bagian atas dan bawah kasur dilipat ke bawah kasur. Sehingga pada bagian pojok kasur dihasilkan lipatan yang rapi.
2. Pasang flat sheet diatas seprai dengan bagian atas kain menghadap bawah. Kain yang memiliki motif atau jahitan berbeda dipasang didaerah kepala. Lipat bagian kaki dengan cara yang sama dengan memasang seprai. Biarkan kain yang berlebih pada sisi kasur menjuntai agar lebih mudah ketika akan dipakai. Bisa juga dilipat jika diinginkan.
3. Pasang selimut atau penghangat lain diatas kain seprai tadi sampai apda.
4. Lipat selimut dan flat sheet ke arah kaki sampai batas bantal
Tambahan:
Ada baiknya kasur tidur dilapisi lagi dengan pelapis kasur agar tidak cepat kotor dan lebih tahan lama.
Catatan:
Tidak berarti ini yang saya lakukan sehari-hari ya….. 😀
Ameya Yokocho
Ameya Yokocho merupakan pasar atau pusat pertokoan (kecil-kecil) di dekat taman Ueno. Sepertinya menjual segala macam dari buah, ikan, makanan, pakaian, sepatu, tas, kosmetik, dan lainnya. Kabarnya ini kawasan perbelanjaan tempat orang lokal belanja.
Yang menarik dari Ameya Yokocho adalah lokasinya yang berada pada gang dibawah rel kereta api.
Toko-toko di kawasan ini juga kecil-kecil, mungkin kalau di Indonesia seukuran lapak kaki lima hanya saja bentuknya permanen. Meskipun ada juga beberapa toko dengan ukuran lebih besar. Toko yang ada juga bukan sembarang toko, ada waralaba toko sepatu, waralaba toko baju, toko mungkin kalau di Bandung semacam distro – toko produk lokal barang-barang fashion untuk anak muda.
Jika mencari toko outlet ‘resmi’nya Anello tas kekinian itu, lokasinya di sini. Nama tokonya Magazine. Toko ini menjual Anello dengan model terbaru.
Disini juga terdapat toko cemilan, cocok untuk mencari oleh-oleh berupa makanan. Dari coklat, greentea, nori, soyu, keripik, kerupuk, abon ikan, semua ada disini. Namanya Confectionery of Niki Big Hall dan satu toko didepannya pakai huruf kanji.
Untuk makan, disini ada penjaja kebab halal namanya Moses. Ada 2 gerai, sama saja kayaknya. Sama-sama enak dan terjangkau.
Baca juga
https://www.jnto.go.jp/eng/spot/shopping/ameyayokochomarket.html
Jalan-jalan ke Jepang
Berawal dari cita-cita mulia ingin mengunjungi Seoul namun belum kesampaian saja. Sebagai pecinta Kdrama, sering melihat kota Seoul (di layar kaca) dengan segala keindahannya. Seoul masuk ke cita-cita terdekat untuk dikunjungi. Sayangnya Pak G belum berminat ke Seoul, dan exit permit pergi sendiri gak keluar-keluar. Akhirnya diputuskan bila ada rejeki main ke Jepang ramai-ramai saja.
Tiket..
Iseng-iseng menelusuri beberapa website penerbangan, diputuskan harga tiket ke Jepang ketika GATF cukup menarik. GATF di Bandung dipilih menjadi tempat berburu. Dekat dan tidak pakai mengantri mengular.
Setelah dilirak-lirik dan wawancara beberapa narasumber secara singkat, diputuskan untuk kali pertama ini cocoknya mengunjungi kota Tokyo, Osaka, dan Kyoto. Cocoknya sekitar 8-10 hari, apadaya tiket murah di GATF hanya memperbolehkan 7 hari tinggal di Jepang. Rupanya Osaka dan Kyoto adalah 2 kota berdekatan yang berjarak sekitar 1.000 km dari Tokyo, sehingga tiket yang dipilih adalah berangkat tiba di Tokyo, pulang dari Osaka.
PR berikutnya menentukan kegiatan selama 7 hari. Peserta jalan-jalan adalah kami sekeluarga (bapak, ibu, remaja SMP, dan anak SD kelas 1) plus kakek dan nenek. Semua punya ketertarikan berbeda. 😀
Akhirnya ditentukan 5 hari di Tokyo, 1 hari di Osaka, dan 1 hari di Kyoto. Belum tahu mau ke mana saja persisnya, yang penting bisa jadi dasar untuk mencari penginapan.
Penginapan..
Sudah sejak tinggal di Amrik, kalau jalan-jalan begini (di negara maju, minim makanan halal) kami menginap di rumah teman, saudara :D, atau di rumah orang lain melalui airbnb.com atau sejenisnya.
Mengapa tidak ke hotel?
- Sarapan yang biasanya disediakan hotel banyakan yang tidak halalnya, rugi kalau hanya bisa makan buah dan salad saja. 😀
- Fasilitas hotel yang masuk ke biaya penginapan, seringkali tidak sempat dinikmati karena sibuk jalan-jalan, kecuali memang sengaja niat ingin menikmati hotelnya – ini mah di Bandung ajalah.
Mengapa memilih rumah orang lain?
- Umumnya lebih murah daripada hotel.. hehehe
- Ada mesin cuci baju dan tempat jemur/dryer (bisa irit bawa baju, koper relatif lebih kosong, belanjaan bisa lebih banyak.. hehehe)
- Ada dapur (bisa masak terutama sarapan, atau perbekalan untuk makan siang)
- Bisa berkumpul di satu tempat, tidak terpisah-pisah. Terutama kalau jalan-jalan beramai-ramai.
- Menikmati tempat tinggal dan lingkungan (neighborhood) ala penduduk setempat. Bagaimana mereka bergerak, belanja, sekolah, bermain dan lainnya dalam kehidupan sehari-hari.
Jadilah.. 4 malam di Tokyo, dan 2 malam di Osaka. Kyoto hanya kurang dari 1 jam naik kereta dari Osaka, jadi ketika ke Kyoto tetap menginap di Osaka.
Ke mana saja??
Tokyo
Di Tokyo agendanya keliling kota, Disneyland, melihat Gundam 1:1 di Odaiba. Sederhana.
Masalahnya yang namanya keliling kota di Jepang itu seru bangeeeeeeeeet.
Banyak kawasan menarik. Tidak perlu pakai tiket, muter-muter keliling kota sudah sangat menghibur. 5 hari hanya jalan-jalan saja tidak cukup melingkupi semua keriaan kota Tokyo, belum lagi kalau pakai ingin masuk museum ini, taman itu, kuil anu, pasar itu, bangunan karya arsitek A, B.
Hmmm.. pikir-pikir kalau bisa ngulang.. maunya sekolah di Jepang.. hanya demi ingin jalan-jalan.. hehehe.
Jadi di Tokyo ke: Shinjuku, Harajuku, Omotesando, Shibuya, Disneyland, Odaiba sarangnya Gundam, Tsukiji Market, Ameya Yokocho, Ueno Park, Ginza, Tokyo Metropolitan Building, Asakusa (Senso Ji Temple), naik boat keren dari Asakusa ke Odaiba.
Ingin tapi gak sempat: taman-taman, Akihabara, museum-museum-tadinya mau ke Miraikan, masjid, kampus.
Osaka..
Sadar hanya punya 1/2 hari di Osaka, tidak punya agenda ambisius. Tadinya kalau sampai Osaka agak pagi, mau mampir ke Kids Plaza – kebetulan sangat dengan stasiun menuju pengingapan untuk menghibur anak yang kecil dan ke Osaka Castle. Namun karena gak yakin bisa bangun pagi serta menghindari rush hour di kereta di Tokyo, akhirnya tiba di Osaka sudah jam 2 siang.
Gusur koper ke penginapan lalu istirahat sebentar, sudah mulai gelap. Kids Plaza gagal, Osaka Castle sudah tutup.
Akhirnya main ke Shinsaibashi, Dotonburi dan Namba. Kawasan kota yang sangat hidup di malam hari.
Kyoto…
Mengunjungi 3 tempat yang selalu direkomendasikan. Hutan bambu Arashiyama, kawasan kota tua Gion, dan kuil gerbang merah Fushimi Inari Taisha.
Kyoto dan Osaka juga memiliki buanyak museum yang menarik, apadaya waktu hanya ada segitu-gitunya… tidak sempat mampir ke satupun museum.
Moda transportasi…
Umumnya kita mengandalkan kereta dan bis. Muacem-muacem operator, jalur, dan bentuk kereta serta bis. Cukup pakai googlemaps, cari direction, pilih yang gambar kereta, keluar semua pilihan moda transportasi dari suatu tempat ke tempat lain yang dituju lengkap dengan biayanya.
Bis dipakai untuk transportasi dari penginapan ke stasiun terdekat. Bisa saja jalan kaki dari stasiun ke penginapan. Hanya 10 menit kata yang punya rumah di airbnb dan itu berarti 1 km!!! 7 hari.. disuruh jalan tambahan 2 km dari dan ke stasiun.. gemporr.
Tiket bus harga tetap sekitar 220 yen, tiket kereta bergantung jarak tapi dengan jarak sama lebih murah daripada naik bus. Jadi kalau bisa, cari penginapan yang tidak perlu naik bus lagi. Semakin dekat dengan stasiun kereta semakin baik.
Naik taksi untuk jarak dekat dengan 4 penumpang, tidak terlalu berbeda dengan naik kendaraan umum. Pernah pulang kemaleman, bis sudah tidak ada, jalan kaki kejauhan, kaki sudah tak bertenaga, mata sudah keleyep-keleyep.. ya sudahlah yaaa.
Kereta sampai jam 1 malam masih ada, bus sebelum jam 12 malam sudah tidak ada.
Untuk memudahkan transaksi tiket kereta dan bis, kami memakai kartu e-money PASMO (bila beli di area Tokyo) yang bisa dipakai di semua kereta dan bis di Tokyo, Osaka, dan Kyoto. Bisa dibeli di airport di Tokyo dan diisi ulang di semua stasiun kereta.
Apabila membeli kartu e-money dari area lain, namanya berbeda dan jangkauannya berbeda juga. Silakan dicek kartu e-moneynya berlaku di mana saja. Misal di Osaka nama kartunya ICOCA, kurang paham jangkauannya sampai mana.
Pindah dari Tokyo ke Osaka yang berjarak 1000km menggunakan kereta cepat Shinkansen.. kapan laaaagi. Sepanjang Pulau Jawa hanya ditempuh dalam 3 jam. Tiketnya mahal, sekitar 1,8 jt satu kali jalan.
Sebetulnya ada tiket terusan namanya JR Pass dari perusahaan Japan Railway, yang mengoperasikan Shinkansen. Sekitar 3,3 juta berlaku 1 minggu gitu ya sepuasnya memakai kereta dan bis yang dioperasikan perusahaan JR (ada juga jalur kereta dan bis yang tidak dilayani JR Pass) di seluruh Jepang, dalam dan luar kota. JR Pass ini hanya bisa dibeli dari luar Jepang sepertinya lewat agen travel atau online (belum pernah mencoba).
Namun karena kemarin kereta mahalnya hanya dipakai 1 kali saja dari Tokyo ke Osaka, setelah dihitung-hitung (pakai googlemaps atau hyperdia.com) untuk kami tetap lebih ekonomis tidak memakai tiket terusan ini.
Untuk perjalanan ini kami menghabiskan sekitar 9.000 yen di PASMO, dan 14.450 yen untuk Shinkansen atau sekitar 2,8 juta rupiah (kurs 120).
Jika isi PASMO masih ada sisa, jangan khawatir.. belanjakan saja di bandara hingga tidak bersisa. PASMO bisa dipakai belanja di vending machine, minimarket, dan tempat lain yang ada stiker PASMO nya.
Makanan halal…
Makanan halal hampir di tiap spot wisata ada. Tinggal download apps Halal Gourmet Japan (lainnya juga ada), sangat membantu.
Yang kemarin kami selalu hindari adalah ramen di tempat yang tidak halal karena umumnya memakai kuah babi, daging ayam dan daging sapi karena tidak disembelih dengan cara halal kecuali dari tempat halal. Cemilan, kue, dan roti-rotian juga dihindari.. daripada buang waktu baca bahan-bahan dari tulisan kanji.
Cukup banyak artikel yang membahas makanan halal di Jepang, silakan ditelusuri.
Harusnya makan pagi bisa masak di penginapan.. apadaya ketika di Tokyo lupa mencari penginapan yang menyediakan rice cooker (disana listriknya 110 watt, repot kalau bawa-bawa dari sini). Jadilah onigiri hasil belanja di minimarket malam sebelumnya serta mie instan, abon, dan makanan keringan bawa dari Indonesia (mie instan di sana umumnya tidak halal) menjadi penyelamat raga.
Bila kepepet kelaparan di tempat yang tidak ada makanan halalnya, cukup mampir ke minimarket biasanya jual nasi matang (saja), telur rebus (saja), dendeng ikan-ikan (saja), salad, buah. Dicampur-campur kenyang juga, enak jugalah.
Kurang Yen??
Karena banyak juga tempat jajanan yang hanya terima uang tunai, maka uang yen harus selalu tersedia di dompet.
Jika kekurangan Yen di sana, cukup cari ATM Seven Eleven Bank biasanya terdapat di minimarket seven eleven yang dapat dijumpai di banyak tempat. Pakai kartu ATM bank Indonesia, tarik saja uang yen dari ATM tersebut (adalah pilihan menu berbahasa Indonesia). Sekali tarik maksimal 30.000 yen dengan biaya penarikanRp 25.000 saja. Kurs yang dipakai adalah kurs pada saat itu di bank kita.
Koneksi Internet
Benda sangat penting yang perlu dipunya selain paspor dan uang. Hehehe. Berhubung ternyata orang Jepang jarang banget yang bisa bahasa Inggris, internet dengan telepon pintar menjadi sumber utama tempat bertanya.
Kemarin kami mencari penginapan yang juga menyediakan pocket wifi (rupanyaaa… bentuknya..dipinjamkan handphone lengkap dengan paket data di dalamnya). Berhubung kami berenam dengan ketertarikan berbeda sehingga beresiko berpencar, beberapa handphone juga memiliki paket data sendiri memakai paket roamingnya provider Indonesia dan Singapura (kebetulan punya dengan harga paket lebih murah daripada provider Indonesia).
Di bandara di Jepang juga kalau tidak salah ada penyewaan pocket wifi (silakan googling).
Yang paling disuka..
WC sebagian besar pakai penyemprot air, dikasih bunyi-bunyian penenang jiwa, dan pengering (bukan pengering tangan atau rambut yaaa). Menyenangkan.
Penduduk setempat sangat ramah dan senang membantu meskipun mereka sangat jarang yang bisa berbahasa Inggris, apalagi Indonesia. 😀 Pernah minta ditunjukin arah jalan, eh.. malah diantar sampai tujuan. Jadi (gak) enak.. 😀
Surga belanja.. sungguh tidak disangka.. buanyak buanget toko.. *makmakbahagiamodeon. Dari mulai toko butik super mahal, hingga kelas warung ada semua. Silakan pilih mau belanja dimana, sesuai dengan isi kantong.
Peringatan
Semua ini dilakukan dengan berjalan kaki sekitar 8 km/hari. Meskipun demikian, pulang dari perjalanan ini berat badan naik 2 kg. 😛
Berhubung ke mana-mana mengandalkan transportasi umum demi penghematan, koper-koper pun wira-wiri naik bus dan kereta. Dengan demikian sangat disarankan untuk membawa koper seoptimal mungkin demi kemudahan menggusurnya. Koper besar dan medium lebih disarankan daripada koper kecil (sesuaikan dengan kapasitas bagasi di pesawat), sama saja bikin repot tangan tapi daya tampung lebih besar.
Tulisan ini berdasarkan pengalaman 7 hari di Jepang dan beberapa waktu menelusuri internet termasuk youtube… Tentunya banyak berita yang mungkin sekali salah, mohon maaf. Selalu cek dan ricek lagi yaaa.
Kesimpulan
Jepang seru. Jalan-jalan sendiri tanpa agen travel sangat memungkinkan, harusnya lebih murah, dan lebih sesuai minat.
Tips Melahirkan Normal
Pulang ke Indonesia membuat saya terperangah mengingat besarnya jumlah kasus melahirkan melalui proses caesar dibandingkan dengan proses normal (vaginal) terutama pada kalangan menengah ke atas. Dari 5 saudara dan teman yang melahirkan, bisa dibilang 3 darinya melahirkan caesar.
Dulu, lagi di Amerika… dari 5 kelahiran, bisa dibilang semuanya melahirkan dengan cara normal bukan caesar meskipun memang dibantu dengan epidural.
http://americanpregnancy.org/labornbirth/epidural.html
Di Amerika caesar sepertinya hanya dilakukan pada saat diperlukan saja, mendesak, dan memerlukan pertimbangan yang sangat mendalam sehingga sangat jarang dilakukan.
Menurut teman dan adik saya yang pernah mengalami caesar dan melahirkan normal (anak pertama caesar-prematur, anak kedua normal — iya, setelah caesar sangat memungkinkan untuk melahirkan normal), kalau akan melahirkan lagi mereka akan memilih melahirkan normal.
Alhamdulillah saya melahirkan kedua anak saya tanpa komplikasi, sehingga tidak diperlukan operasi caesar.
Berdasarkan pengalaman saya, berikut tips bila ingin sukses melahirkan normal…
1. Bulatkan tekad dan niat untuk melahirkan normal
Pelajari baik buruk melahirkan normal atau cara caesar, sehingga cukup yakin bahwa melahirkan normal adalah yang anda pilih.
Satu hal yang saya baru tahu…. menurut dokter anak saya, dengan melahirkan normal mengurangi resiko bayi kuning dan mempercepat pembuangan cairan dari dalam tubuh bayi karena melalui proses pemerasan ketika berusaha keluar dari tubuh ibunya.
2. Sadarilah melahirkan itu adalah proses yang menyakitkan, jadi jangan pernah berharap proses ini sedikitpun lebih tidak sakit dari yang dibayangkan.
Bayangkan, kita sebagai ibu diberi tanggungjawab yang sangat besar yakni mengurus sebuah makhluk ciptaan Tuhan dari sejak di rahim hingga makhluk itu atau kita meninggal. Bagaimana mungkin kita berharap tidak melalui proses yang memberatkan…..Untuk masuk SMP aja perlu ada ospek dulu…
Meskipun demikian… percayalah bahwa Tuhan tidak akan memberatkan umatnya melebihi kemampuannya. Jadi, seberat-beratnya proses melahirkan ini, sudah dihitung pasti dapat dilalui setiap insannya. Apalah arti sakit beberapa jam dibandingkan dengan 9 bulan hamil yang tidak kalah merepotkan, apalagi pengasuhan sang anak setelah lahir. Sangat tidak sebanding…
Tetap sabar, pasrah, serta berpikir positif bahwa ini hanya sebuah proses… jalani saja.
Biasanya pada setiap kontraksi saya akan berkata kepada diri sendiri ‘ayo de..sebentar lagi insya allah kita bertemu’, ‘good job de…terus dorong…’
Begitu sang bayi lahir… anehnya semua rasa sakit, kantuk, lelah akan hilang begitu saja..digantikan rasa senang, takjub, syukur, dan lainnya…
Sebenarnya kalau dilihat, proses penyembuhan melahirkan normal sangat cepat dibandingkan melahirkan caesar. Setelah melahirkan normal, rasa sakit yang sebelumnya dirasakan langsung hilang. Saya sudah bisa membukakan pintu kamar ruang rawat untuk tamu, membawa bayi berjemur, bahkan jika anda melahirkan di bidan tidak lama setelah melahirkan sudah diperbolehkan pulang.
Sementara jika melalui operasi caesar, sedikitnya sehari semalam tidak diperbolehkan turun dari tempat tidur. Karena lukanya juga yang lebih besar, hingga sekian lama tidak boleh melakukan kegiatan yang berat termasuk menggendong bayi.
3. Tetap aktif
Melahirkan adalah proses yang cukup memakan tenaga. Untuk itu badan kita diperlukan berada dalam kondisi prima ketika akan menjalaninya. Jaga kesehatan dan tetap aktif, kalau perlu lakukan beberapa latihan olahraga yang dapat mendukung proses kelahiran.
4. Jaga berat badan
Salah satu penyebab besarnya kasus caesar adalah ukuran bayi yang terlalu besar.
Yang perlu diperhatikan adalah pada 2 trisemester pertama, makanan yang dimakan oleh ibu hamil sebagian besar akan menjadi badan sang ibu. Pada saat ini ukuran jabang bayi belum membesar dengan signifikan. Jadi kalau ibu hamil makan berlebih pada saat ini, besar kemungkinan badan ibu tersebit akan membesar dengan berlebih juga yang berdampak pada sulitnya mengembalikan berat badan ibu setelah melahirkan.
Pada trisemester terakhir, makanan yang dikonsumsi ibu hamil dengan cara berlebih akan menjadi bagian dari bayinya. Trisemester terakhir ini adalah saatnya bayi mengisi badannya. Dengan demikian, jika sang ibu hamil makan berlebih pada saat ini, besar kemungkinan sang bayi juga akan menjadi besar secara berlebih. Pada saat ini juga perlu diperhatikan adanya masalah gestational diabetes pada ibu hamil.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001898/
Lalu apakah ibu hamil tidak boleh makan berlebih?
Ibu hamil memang akan merasa lapar lebih dari biasanya untuk pembuatan rahim, suplai makanan ke bayi, pertumbuhan bayi, serta memerlukan tenaga lebih dalam membawa jabang bayi kemana-mana. Namun demikian, dalam setiap makan untuk mengatasi rasa lapar ini perlu diperhatikan menu makanan yang dimakan oleh ibu. Setiap gigitan sebaiknya merupakan gigitan yang bergizi dan memang mengenyangkan. Hindari makan makanan manis dan berlemak secara berlebih, karena ini hanya akan menambah berat badan, tanpa gizi tanpa rasa kenyang. Boleh sih… tapi jangan sering-sering…
Saya pernah mencoba memakan eskrim (2kali) dan jus (lupa berapa kali) pada usia kehamilam 8 bulan, dalam 2 minggu jabang bayi saya bertambah 600 gram beratnya!
Berapa pertambahan berat yang ideal?
Amerika menetapkan 11-15g bila berat badan sebelum hamilnya adalah normal. Bila berat badan sebelumnya dibawah normal, maka kenaikannya disarankan lebih dari 12 kg. Bila berat badan lebih dari normal, kenaikannya disarankan kurang dari 12 kg.
Jepang menyarankan 7-12kg.
Indonesia sepertinya berkiblat ke Amerika. Walaupun menurut saya kalau melihat dari postur tubuh yang lebih mirip Jepang, seharusnya kita berkiblat ke Jepang yakni kenaikan 7-12kg.
Berapa berat bayi pada saat lahir yang ideal?
Sepertinya di Indonesia berat bayi diatas 3,4 kg sudah disarankan caesar. Kalau di Jepang, berat bayi disarankan 2,8 kg pada saat dilahirkan. Saya sendiri biasanya mentargetkan 3kg. Yang jelas, kalau bayinya tidak terlalu besar, melahirkannya akan lebih mudah.
4. Jangan terburu-buru ke rumah sakit
Kenapa?
Karena proses melahirkan itu umumnya cukup panjang, sementara berada di rumah sakit tidak akan mempercepat proses melahirkan malah umumnya membuat kita menjadi gelisah sambil berharap-harap cemas atau bahkan akan merasa perlu untuk mempercepat kelahiran melalui induksi padahal belum tentu diperlukan.
Menurut http://www.parents.com/pregnancy/giving-birth/signs-of-labor/signs-of-labor/ Sejak pertama kali terjadi kontraksi hingga waktu melahirkan bisa memakan waktu satu hingga dua hari. Waktu melahirkan biasanya dinyatakan mulai pada saat bukaan 4. Rumah sakit di Amerika baru akan menerima pasien melahirkan apabila telah masuk bukaan 4. Jika masih bukaan 3 apalagi bukaan 1 pasien akan disuruh pulang, kecuali ada komplikasi tentunya.
Kapan sebaiknya ke rumah sakit?
Untuk kasus normal, bukan yang komplikasi (kurang dari 37 minggu, bayi kembar, atau ada masalah lain) disarankan datang ke rumah sakit apabila mengalami kontraksi yang berulang dan kuat dengan jarak 5 menit antar kontraksinya selama satu atau dua jam.
Atau harus pergi tanpa menunda bila
-pecah ketuban
– mengalami pendarahan
– bayi tidak bergerak
– muka atau tangan bengkak
– penglihatan buram
– sakit kepala
– pusing
– sakit di perut yang amat sangat
– kejang
Rumah jauh dari rumah sakit atau takut macet?
Saran saya silakan dekati rumah sakit anda, namun apabila kontraksi belum seperti yang disebutkan diatas, mampir saja ke mall atau tempat makan terdekat. Istirahat dan jalan-jalan ringan di sana, jangan sampai terlalu lelah juga. Datang ke rumah sakit apabila menurut anda sudah waktunya dan semoga sudah masuk bukaan 4 sehingga anda tidak perlu berlama-lama di rumah sakit menunggu kelahiran.
http://www.babycenter.com/stages-of-labor?page=1
5. Cari pendapat lain
Jika pada suatu titik di kehamilan divonis harus dilakukan caesar, sebaiknya cari pendapat lain. Cari di internet atau buku tentang kasus serupa, serta bertanya pada dokter atau ahli yang lain. Pastikan bahwa memang caesar adalah pilihan satu-satunya, baru melakukan caesar. Dokter atau ahli kandungan memiliki berbagai pendapat atau kebiasaan dalam mengatasi kasus-kasus melahirkan, dengan demikian diperlukan beberapa pendapat dokter agar lebih pasti untuk memutuskan suatu tindakan besar seperti melakukan caesar.
6. Kalau ini itu sudah dilakukan, namun belum juga bisa melakukan kelahiran normal…. mungkin namanya takdir ya… yang penting kita sudah berusaha….
Selamat menikmati kehamilan…..
Baca juga:
Sumber:
http://www.survivingnjapan.com/2011/05/pregnant-in-japan-diet-nutrition-and.html
http://www.webmd.com/baby/guide/healthy-weight-gain
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001898/
http://pregnancy.familyeducation.com/labor-and-delivery/signs-and-stages-of-labor/35965.html?page=2
Clodi (popok kain)
Alhamdulillah setelah tujuh tahun berlalu dengan hanya satu anak… akhirnya kami diberi kepercayaan mengurus anak lagi.. Karim. Salah satu perkembangan perbayian saat ini yang saya suka adalah popok kain (cloth diaper disingkat clodi-dibaca klodi).
Clodi ini ada berbagai bentuk dan model (insya allah menyusul tulisannya), yang jelas saya memakai ini karena:
1. Ekonomis.
Harga clodi pada saat ini sekitar Rp 55.000 – Rp 300.000, dari mulai produk lokal hingga produk impor Cina, Amerika, Eropa.
Mengapa ekonomis? Coba dihitung…
Kalau memakai popok sekali pakai (disposable- pampers, huggies, popok, dll) dalam sehari akan menghabiskan 4-5 popok. Harga satuan popok misalnya sekitar Rp 1.500-Rp 2.000. Jadi sehari membutuhkan Rp 7.500 – Rp 10.000, sebulan Rp 225.000 – Rp 300.000, setahun Rp 2,7 jt – Rp 3,6 jt.
Sementara kalau memakai clodi, dengan stok 10 clodi (diperkirakan sehari memakai 5 clodi), maka akan memakai biaya Rp 500rb dan bisa dipakai hingga lebih dari 2 tahun. (Pnya saya sudah berumur 18 bulan dan masih sangat bagus).
2. Ramah lingkungan
Kenapa? Karena dengan memakai popok sekali pakai, setiap hari akan memproduksi 4-5popok, yang berarti 1200-1500 popok pertahun untuk setiap bayi. Entah berapa popok yang menjadi sampah untuk semua bayi sebumi raya ini.
Tahukah Anda bahwa popok bayi itu tidak dapat hancur sampai 200-500 tahun sejak dibuang ke tempat sampah?
Sementara clodi dapat dipakai untuk satu bayi bahkan masih bisa diturunkan atau dipakai kembali oleh bayi lainnya.
3. Lembut
Bahan clodi yang ada di pasaran umumnya memakai bahan yang sangat lembut, sehingga masalah ruam di kulit bayi dapat dikurangi dengan sangat drastis. Hingga kini (18 bulan) alhamdulillah anak saya tidak pernah terkena ruam.
4. Bebas bahan kimia
Popok sekali pakai, sama seperti pembalut wanita mengandung banyak bahan kimia yang berbahaya untuk bayi bahkan diantaranya dapat menyebabkan penyakit kanker. Kalau wanita memakai bahan ini 7 hari dalam sebulan, bayangkan bayi-bayi itu memakainya sepanjang hari hingga mereka bisa buang air sendiri.
Bagaimana dengan isu mencuci popoknya membuat jadi lebih tidak ekonomis atau tidak ramah lingkungan karena menggunakan listrik yang banyak.?
1. Sabun untuk mencuci popok ini sangat sedikit, karena kalau menggunakan sabun terlalu banyak akan mengurangi daya serap popoknya. Jadi selain tidak terlalu mahal, juga tidak terlalu banyak mencemari air di selokan.
2. Kalau mahal mencuci pakai mesin, bisa dicuci menggunakan tangan saja. Kalau saya, mengumpulkan popoknya dan dicuci setiap 2 hari. Jangan khawatir tentang pengeringan, cukup dijemur biasa umumnya akan kering dalam satu hari. Tidak seperti di negara 4 musim dimana matahari tidak bisa diandalkan untuk mengeringkan pakaian sehingga diperlukan mesin pengering yang listriknya besar.
Jadi berapa banyak bagusnya stok clodi yang dimiliki?
10 adalah jumlah yang cukup rasional, namun kalau mau berjaga-jaga apabila hari hujan atau mencuci popoknya 2 hari sekali maka 15 buah atau lebih adalah jumlah yang cukup nyaman.
Sumber
serba-serbi 